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开导轻生者,关键是暖心

来源:金昌日报 2021年02月02日

开导轻生者,关键是暖心

孙开元

这个时代,人们的物质生活出现了前所未有的丰富,然而,全球的自杀率却有增无减,令人痛惜。以前,轻生厌世似乎离我们很远,但现在,这样的人可能就在身边。如果对自杀问题讨论过少,那些真正有心理危机的人可能得不到必要的帮助;而谈论过多或言词不当,又可能让问题雪上加霜。怎么开导轻生者、适当讨论自杀话题为好?

1.最关键的,是爱心。和他人讨论自杀话题,你无需事事小心、句句斟酌,或觉得要掌握多少心理干预的专业技能。最重要的,是你要有一颗真正关爱对方的心,与其进行平等的心灵交流。通常,你只要愿意“倾听”,对对方来说就是帮助。英国撒马利亚慈善咨询中心高级顾问露西娅·卡波比安科说:“倾听非常重要,处理自杀咨询的志愿者都善于倾听来访者的诉说,而不是一厢情愿地‘指点迷津’。”耐心讨论自杀问题的第一步,是要耐心倾听。

2.用词恰当。自杀并非普通、随意的话题,与悲观厌世的人沟通时,确实需要注意一些用词。比如,少用“自杀”“自残”这种冲击力比较大的用词,可以用“结束自己的生命”“伤害自己”来代替。最好也不要生硬地问对方:“你自杀过吗?”这会让对方将“我”和“自杀”混淆,觉得自己就是个脆弱的要轻生的人。可以这么说:“你是否有自杀的想法”或者“你是否有过想自杀的感觉”,将两者分离开。尽管有时字斟句酌会让你显得有些不自然,但用词体贴也是向对方释放一个信号:我们是伙伴,你可以敞开心扉和我交流。

3.提问要用心。我们对别人的经历都有一定的好奇心,尤其是对方遇到烦恼、伤心事、痛心事的时候,自然想知道个中原因,于是问这问那。但是面对和自杀有关的问题时,就不宜这样做。一个人有过自杀行为,或者他所爱的人自杀了,这是他最痛苦的时候,你刨根问底对他来说就是再一次揭开伤疤。所以这时不要追问“因为啥”,记住:少说话,多倾听。另外,如果听到一个自杀事件,不要妄加猜测和宣传当事人的自杀方法,有些人有自杀倾向但是还在犹豫,你对一个自杀事件描述得过于详细,可能会刺激他的冲动。

4.勇敢劝说。我们都希望通过自己的劝说能让一个人打消自杀的想法,但可能难以开口或害怕开口,特别是面对有过自杀行动的人。你也许找不到合适的话来安慰他伤痛的心灵,或者因震惊而不知从何说起。但在紧要关头,面对生命可能的瞬间消逝,该说的话还是要说。

谈话时找一个安静的空间,让他知道你在关心他、鼓励他、爱他。除了倾听、展示关怀,还可以谈谈生活的积极面,让他看到美好前景,重拾生活信心。

最后要提醒,对于有轻生想法的人,身边人的关爱固然重要,但必要时也要寻求专业人员的帮助,建议耐心劝导并陪伴轻生者走进咨询室,以获得更多的干预办法。 (据新华网)

 

作者:孙开元 编辑赵国慧

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