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今日大暑:盛夏光年 炎暑有尽

来源:金昌日报 2021年07月22日

忽惊云雨在头上,却是山前晚照明。

——(唐)崔道融《溪上遇雨二首》节选

大暑是农历二十四节气之一,
夏季最后一个节气。

大暑正值中伏前后,

是中国大部分地区

一年中最热的时期,

也是喜热作物生长速度最快的时期,

日期在每年公历的7月22—24日之间。

大暑三候

一候腐草为萤  古人认为萤火虫乃是腐草所变,丹良、丹鸟、夜光、宵烛,皆萤火虫之别名。

二候土润溽暑  暑是一种湿热,溽,湿也,土之气润,故蒸郁而为湿。大暑时节的热更是湿热难当,这种感觉想来南方更为明显一些。

三候大雨时行  因为湿热,湿气不断聚集,最后招来磅礴大雨,大雨时行以退暑,立秋就快来了。

药粥

著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。

饮水

夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶。

饮食

盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。

若得三伏清闲在

便有清凉藏心中

节气防暑



01

预防中暑

高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

02

预防情绪中暑

大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

03

运动量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。

愿你历经夏天的苦热
依然坚定地憧憬远方
过好每一个炙热的日子
让最好的时光不留遗憾

图文、海报制作:邢雅斌 何婧文(实习)

部分内容来源:新华社、人民日报、百度百科

 

作者: 编辑赵国慧

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